Effets de l'alcool sur le renforcement musculaire et la prise de masse
L'alcool et le renforcement musculaire ne se mélange pas. Je pense que si vous êtes sérieux au sujet de votre santé et du développement musculaire vous voulez le meilleur parti possible de votre programme de formation de poids, alors vous devriez prendre des boissons alcoolisées avec modération ou pas du tout.

La modération est généralement considéré  1-2 verres par jour. Si l'objectif est la construction des muscles, cela ne fera pas beaucoup de mal, et peut même avoir quelques avantages pour la santé tels que le taux HDL qui peut augmenter. Je sais que tout le monde a entendu dire que boire du vin est bon pour vous et cela est vrai dans une certaine mesure. La vérité réelle peut être trouvée dans la peau du raisin. Il a une enzyme qui est bon pour vous et vous pouvez l'obtenir à partir du jus de raisin.

Cependant, la consommation excessive d'alcool  compromettra les résultats que vous obtiendrez de votre alimentation, le gain de poids et un programme de formation. La vérité est que vous ne devriez consommer ces types de boissons alcoolisées, car vous êtes en constante formation d'un certain type ou d'une autre. Gueule de bois sont le résultat de la déshydratation. L'alcool déshydrate le corps, car il puise l'eau à partir des cellules et augmente la perte d'eau par les reins.
La déshydratation peut non seulement nuire à la croissance musculaire, mais il peut être dangereux aussi. Par exemple courir nécessite de l'eau dans le corps pour vous garder au frais. Avec une deshydratation vous risquez plus de chauffage tels que l'épuisement de chaleur, des crampes musculaires, ou coup de chaleur.

La consommation d'alcool empêche votre corps de l'absorption des nutriments appropriés pour la croissance musculaire pendant le levage de poids. Rappelez-vous que nous sommes un régime pour avoir leur combustible adéquat pour notre type de formation. Nous ne voulons pas de bloquer les gains vitaux nutritionnels.Nous voulons les améliorer.

L'alcool inhibe la capacité de votre corps à brûler les graisses. La raison principale est l'oxydation de l'alcool prend la priorité sur l'oxydation des autres macronutriments comme les glucides, les protéines et les graisses. En d'autres termes, pendant que votre corps est occupé à l'alcool métaboliser il ne peut pas utiliser correctement les graisses, de glucides et de protéines. Tant que l'alcool est dans votre système, votre corps va tout simplement de convertir la plupart des calories que vous mangez habituellement en graisse corporelle.

L'alcool diminue également la production naturelle de testostérone dans le corps, qui est l'une des principales hormones anabolisantes renforcement musculaire.

En raison de boissons alcoolisées étant denses en calories, certaines personnes peuvent penser que c'est un bon moyen de gagner du poids. Toutefois, en raison du manque de valeur nutritive qu'il fournit et les interférences que des quantités excessives d'alcool peut avoir sur votre calendrier, il n'est tout simplement pas la peine si vous êtes sérieux au sujet de voir de bons résultats.